Se ha dicho que entrenar para el Victoria's Secret Fashion Show es como entrenar para los Juegos Olímpicos. Independientemente de si esto es cierto o no, es más que seguro que se requiere esfuerzo y trabajo duro para lucir como una supermodelo, y mucho más una tan reconocida como Alessandra Ambrosio.
Aunque la modelo brasileña ya no camina por el desfile de la marca, ha sido muy abierta con los detalles sobre lo que necesitaba para prepararse para el espectáculo, y claro que no era cosa fácil. De hecho, tanto interés ha generado su rutina de ejercicios, que ella misma la ha revelado. ¿La conoces?
La rutina de ejercicios de Alessandra Ambrosio
Alessandra Ambrosio ha revelado que su rutina de ejercicios dura entre una hora y una hora y media al día. Sin embargo, depende mucho de lo que hace durante el día: "Si voy a salir a caminar o a jugar volleyball con mis amigos, podría ser más, pero no me gusta pasar más de una hora y media en el gimnasio".
En cuanto al ejercicio que ella realiza, ha revelado que toma diferentes clases, pero por mucho tiempo siguió el método de Tracy Anderson porque es divertido y se siente como una clase de danza, en lugar de un entrenamiento. Al mismo tiempo, es increíble para ejercitar múltiples grupos musculares.
Alessandra también suele enfocar su rutina en los glúteos y odia hacer ejercicio sin sentido, como correr: "Nunca he sido fan de correr, pero lo he hecho y he descubierto nuevas formas de incorporar el cardio en mi rutina diaria. En lugar de correr dentro de casa, suelo salir a correr fuera, caminar o jugar volleyball en la playa".
En otros medios, sin embargo, también se ha reportado que la brasileña suele hacer otro tipo de deportes, como el kickboxing, ballet, capoeira y la danza afro-brasileña, la cual endurece los muslos y reduce la grasa en las caderas.
Además, a través de redes sociales nos ha enseñado que la modelo practica yoga, tanto para su salud física, como mental. Y por si eso no fuera poco, también hace pilates y spinning de manera regular. Sin mencionar que le encantan las actividades en la playa, como el volleyball y nadar.
La dieta de Alessandra Ambrosio
La dieta de Alessandra Ambrosio depende mucho de lo que hará en el día, pero en general: "Para el desayuno me gusta comer huevos y pan con aguacate, y después de hacer ejercicio usualmente tomo jugo verde, seguido por un lunch, donde usualmente como una ensalada con pollo o pescado. Para la cena, es posible que coma sushi o bbq brasileña en casa".
Llevando un plan alimenticio súper equilibrado, la modelo también integra snacks a su dieta, las cuales incluyen nueces o barras de proteína en su bolsa, si es que no tiene la oportunidad de estar en casa para prepararse algo.
En cuanto a bebidas, no hay nada mejor para ella que tomar agua simple o té verde. De hecho, este es exactamente uno de sus secretos para mantenerse hidratada y tener altos niveles de energía durante el día.
En entrevista, Alessandra también ha revelado que NUNCA omite el desayuno, porque es la comida más importante del día. Y si bien suele preferir el jugo o té verde, también suele tomar café, así como algunos carbohidratos, como bagels, sándwiches y muffins, aunque no de manera frecuente.
¿Lo sabías?