"Ir a terapia es un acto de amor propio", dicen por ahí y ciertamente lo es, a pesar de que como sociedad hemos avanzado mucho en cuanto a salud mental, aún existen tabús de quienes deberían asistir a una cita psicológica. La respuesta corta a esta pregunta es: todos debemos ir.
En algún momento de nuestra vida todos atravesamos dificultades de las que no es fácil salir y una simple charla con amigos no es suficiente, en estos casos es altamente recomendable acudir a un especialista para abordar estos temas e inquietudes, no acudir a tiempo puede complicar la situación y llevarte a la depresión.
A pesar de que la gran mayoría de las ocasiones las personas saben que necesitan ayuda, gran parte de esta población aún duda que acudir a un profesional sea buena idea, por ello desarrollamos este breve test que en solo 10 preguntas te dirá si este es tu momento o no de ir a terapia.
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¿Cómo saber si necesito ir a terapia?
Para cada pregunta solo existe la opción A y B, responde con honestidad y al final tendrás los resultados.
- ¿Has sentido que has perdido la esperanza en ti o insatisfecho contigo mismo?
A) No.
B) Sí, tengo ese sentimiento con frecuencia.
- ¿Te cuesta o no sabes tomar decisiones importantes sobre tu vida?
A) No.
B) Sí, suelo pensar más de la cuenta.
- ¿Piensas mucho antes de dormir y eso te impide conciliar el sueño?
A) No.
B) Con frecuencia presento insomnio.
- ¿Sientes apatía, flojera o cansancio por hacer actividades que antes disfrutabas?
A) No.
B) Sí.
- ¿Tienes conflictos con familia y amigos porque sientes que no te comprenden?
A) He tenido malos encuentros, pero logramos solucionarlo.
B) Sí, no hay manera de sentirme escuchado y comprendido.
- ¿Crees que estás abusando del alcohol para aliviar tus problemas?
A) No.
B) Sí.
- ¿Piensas mucho en el pasado y esto te genera tristeza?
A) Lo recuerdo con nostalgia, pero suelo sonreír.
B) Sí, con frecuencia pienso en lo feliz que era.
- ¿Pensar en el futuro te provoca intranquilidad?
A) Pienso en el futuro, pero no me provoca alguna inquietud.
B) Suelo sentir ansiedad y miedo.
- ¿Te atreves a contarles tus problemas a los demás?
A) Sí, hablo de ello con amigos y familia.
B) No, me da pena y siento que no puedo confiar.
- ¿Eres incapaz de controlar tus reacciones y emociones?
A) No.
B) Sí.
Resultados
Si respondiste la mayoría de estas preguntas con una B, no te encuentras en el mejor momento de tu vida y acudir a terapia puede ayudarte a aliviar estos sentimientos negativos que te impiden vivir plenamente.
Tomar terapia es una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida y que ayudará a alcanzar tus objetivos y recobrar esa felicidad y tranquilidad que has perdido.