Sabemos que el periodo de aislamiento social que estamos pasando en todo el mundo para evitar la propagación del COVID-19, es difícil y trae consigo sentimientos de incertidumbre y angustia.
Los expertos recomiendan establecer rutinas y asignar cierto tiempo del día a realizar actividades que nutran nuestro ser, así como descubrir nuevos hobbies que podemos comenzar a practicar en este periodo de cuarentena. Si tienes la oportunidad de quedarte en casa, te dejamos estos libros de wellness que te ayudarán a trabajar mente y cuerpo.
1-Sobrenatural: gente común y corriente haciendo cosas extraordinarias, Joe Dispenza
En este libro,el aclamado doctor estadounidense especializado en bioquímica, neurología y genética, plantea que todos podemos cambiar nuestro entorno interno y externo mediante el poder del pensamiento a través de técnicas como la meditación y el mindfullness.
2-Judgment Detox, Gabrielle Berstein
La autora número uno de bestsellers ofrece en este libro, seis pasos prácticos para dejar sentimientos como ira, resentimiento y tristeza atrás y transformarlos en energía positiva que te ayude a cumplir los objetivos que tanto deseas.
3-The New health rules, Frank Lipman y Danielle Claro
El doctor Lipman y el aclamado escritor y bailarín Danielle Claro reunieron en este libro, 100 consejos prácticos que mejorarán todos los aspectos de la salud: cuerpo, mente y alma. Con reglas y explicaciones simples como dormir bien por la noche, por qué una dosis diaria de luz solar es crucial y qué cosméticos tóxicos y productos de cocina deben arrojarse, entre muchas otras.