Tener una buena salud es primordial durante esta pandemia, y lo ideal es crear nuevos hábitos con acciones útiles que nos ayuden a mejorar en lo físico y en lo mental. Por eso es que les pedimos a siete amantes del fitness nos compartieran los tips que les han funcionado.
Maru Villarreal
Sus buenos hábitos en esta pandemia consisten en llevar una alimentación alcalina hecha por su nutrióloga Marcela Bortoni, de Nutrición Avanzada, así como aplicar toda su disciplina en el ejercicio. Come proteína de pescado, carnes blancas y rojas, productos orgánicos, bebe suficiente agua para estar bien hidratada y a diario toma una cucharada de colágeno hidrolizado puro en un jugo verde hecho de apio orgánico, piña, pepino sin semillas ni cáscaras y nopal, todo esto con el fin de mantener uñas, piel y cabello sanos. También toma los tés Easydetox y Easyph después de comer y cenar para tener un abdomen plano, sin olvidar su Jamaica Fit que la sustituye por refrescos o gaseosas.
Para el ejercicio, Maru es apoyada y supervisada por el coach Giuliano Lehman, entrenando de cinco a seis días por semana, todo outdoors. Hace ejercicios funcionales de alta intensidad, cardio, circuitos de HIIT, series anaeróbicas y corre al aire libre, sin dejar de lado las rutinas de fuerza hipertrofia, las cuales le resultan fáciles y divertidas, ya que le funcionan para trabajar todo el cuerpo; aconseja llevar una actitud positiva porque eso motiva a estar contenta y de buen humor. Pero también con la belleza no se limita, y es que para lucir una cara radiante llena de luminosidad y brillo utiliza ampolletas, suero y cremas de Sesderma C Vit Radiance Fluido Luminoso Antiedad, Sesderma C Vit Serum y Sesderma C Vit.
Balbina Quiroga
Ella se ejercita a diario siguiendo las recomendaciones de los videos de Workouts Alexis Ren, además de salir a caminar al parque, también hace dieta entre semana, lee, medita y cocina ensaladas, sushi y galletas saludables; toma jugo verde o de naranja, berries, fresa y mango. En cuanto al cuidado de la belleza, utiliza el Gua Sha y exfoliantes para su cara, usa las vitaminas Zinc, C y D.
Camila Saracho
Definitivamente el ejercicio y la meditaciónson súper importantes para ella. Camila ha encontrado hobbies que le apasionan y que antes no tenía tiempo de practicarlos por su trabajo, además de innovar y crear nuevos negocios; medita en Chipinque mínimo dos veces por semana y diariamente hace afirmaciones positivas en YouTube. Como amante del deporte transformó sus clases y certificaciones de presenciales a online, y esto le ha funcionado y motivado para practicar junto a sus alumnas. También se nutre con proteínas Honest and Pure que contienen L-carnitina, BCAA y colágeno.
Diego Rule
Se activa diariamente para incrementar su fuerza, en bicicleta o en Zone, además realiza una rutina de 100 lagartijas, 100 burpees, 100 abdominales, 100 sentadillas y 50 dominadas, para la meditación se concentra en las respiraciones de Wim Hof, escucha podcasts informativos y de introspección, para mantener una actitud positiva y sin miedo, lleva una dieta balanceada con diferentes suplementos como super foods que incrementan el desempeño físico, algunos de estos son alga espirulina, espinacas, chlorella, jengibre, hemp y verduras.
Megan Dalmau
Leer, meditar, hacer pilates y salir a pasear a sus perritos son tan solo algunas de las actividades que realiza Megan; acostumbra a meditar usando las apps de Headspace y MelissaWoodhealth, además, le encanta cocinar pastas saludables. También recomienda leer Untamed, The Happiness Advantage, Such a Fun Age, así como novelas, y sigue la cuenta @ressesbookclub. Para el cuidado de su belleza utiliza Golden Hour Cream, de pepita, además de tomar vitamina C en la mañana, retinol por la noche y su sunblock a diario.
Roberta Barrera de Selem
Para mantenerse completamente sana, Roberta cuida mucho su alimentación. En verano acostumbra tomar jugos verdes de pepino, manzana, apio y perejil, y en tiempo de frío usa el té de jengibre, sin olvidar tomarse la vitamina C natural a través de jugos de naranja y mandarina, vitamina D y Omega 3; en la belleza, para ella es indispensable y vital dormir de 9-10 horas para conservar un cutis fresco.
Ruly González
Mantiene su régimen de dieta diariamente y empieza el día tomando una cucharada de vinagre de manzana. Al momento de hacer ejercicio, le gustan las rutinas cardiovasculares, sale a correr a diario a los parques y calles cercanas a su casa, y para cuidar el aspecto físico usa la fototerapia con luz colágeno consumiendo cápsulas de antioxidantes Vivaness.