No nos cabe duda de que Henry Cavill es uno de los actores más talentosos y guapos de Hollywood, lo que lo llevó a protagonizar la famosa serie ‘The Witcher’, pero ¿alguna vez imaginaste la rutina de ejercicios que realizó para lograr tener el cuerpo con el que se le vio en la misma?, a continuación te contamos más sobre la misma, y te adelantamos que tú mismo la puedes hacer en casa.
Antes de empezar tu rutina de ejercicio, es importante recordar que los cambios físicos de notan gracias a la combinación de ejercicio y una alimentación adecuada, por lo que en caso de que desees ganar masa muscular de la misma manera en la que luce Henry, es muy probable que debas recibir asesoramiento de un profesional de la alimentación.
Henry Cavill en ‘The Witcher’
La serie de televisión es una adaptación de la popular serie de libros del mismo nombre escrita por Andrzej Sapkowski y se estrenó en diciembre de 2019, por lo que ahora se transmite a través de la plataforma de streaming Netflix.
Henry Cavill, conocido por su papel de Superman en las películas de DC Comics, interpreta el papel principal de Geralt de Rivia en la serie, y es que ha demostrado ser un gran fan de los libros y los videojuegos de la misma, por lo que incluso se ha mostrado muy emocionado por tener la oportunidad de interpretar al personaje en la pantalla.
La elección de Henry para el papel de Geralt fue muy bien recibida por los fanáticos de la serie, y es que se sometió a un intenso entrenamiento físico para prepararse para el papel y trabajó estrechamente con el creador de la serie, Lauren Schmidt Hissrich, para capturar la esencia del personaje.
La interpretación de Cavill como Geralt ha sido elogiada por su fidelidad al material fuente y su habilidad para transmitir la complejidad y la soledad del personaje, pues su presencia en la serie ha sido un factor importante en el éxito de la serie, ya que su actuación ha sido elogiada tanto por los fanáticos de los libros como por los nuevos espectadores que descubrieron la historia a través de la serie.
El entrenamiento de Henry Cavil en ‘The Witcher’
- 3 sets de peso muerto rumano con círculo de cadera
10 repeticiones con bajada de 4 segundos, con 2 de descanso
- 3 sets de hiperextensión del glúteo en banco inclinado
10 repeticiones con dos segundos de pausa (la pausa debe ser cuando te estires)
- 3 sets de plancha lateral con oblicuos estáticos
Debes permanecer por lo menos 30 segundos por cada lado.
- 3 elevaciones de hombro
15 en posición frontal, lateral y pájaros
- 3 sets de Curl de bíceps con mancuerna
Debes realizar 10 repeticiones por cada brazo