Al parecer Paul Rudd ha encontrado la clave de la eterna juventud, pues el actor tiene 53 años, pero luce un increíble físico rejuvenecido que nos hace pensar que el tiempo no ha pasado.
Paul es una de las celebridades de los 90, actualmente su popularidad ha incrementado gracias a que es uno de los héroes del universo cinematográfico de Marvel.
Cada vez que el actor de 53 años sube una foto a sus redes sociales, sus seguidores no dejan de alagar su excelente apariencia y su buen estado físico.
La última producción de Paul Rudd fue “Ant-Man and the Wasp: Quantumania”, esta película lo llevo a protagonizar la portada de la revista “Men´s Health” y por fin reveló el secreto para verse siempre joven.
Para el actor lo más importante para tener una buena apariencia es dormir bien, pero esto lo acompaña de otros factores como una buena alimentación, y una rigurosa rutina de pesas y cardio.
Paul Rudd explicó que dormir 8 horas hacen que su cuerpo se relaje, además que reduce el estrés, por otro lado, los expertos afirman que un sueño reparador aumenta la producción de colágeno que es la proteína que ayuda a tener una piel saludable.
¿Cómo dormir bien?
Si tu quieres lucir siempre joven al igual que el actor de Ant-Man, te daremos un par de consejos para que logres tener un sueño reparador.
Según estudios realizados por la universidad de Harvard, el cuerpo humano debe dormir entre 7 y 8 horas, además la hora más recomendada para irse a la cama es entre las 22 y las 23
Estas son algunas de las recomendaciones que te ayudaran a dormir bien:
• Mantén tu habitación completamente oscura, esto evitara que tu sueño sea interrumpido.
• Procura que tu cuarto siempre este fresco, la temperatura ideal es entre los 16 y 20 grados.
• 20 minutos antes de irte a la cama evita el contacto con cualquier tipo de pantalla o estimulo visual
• Pon en silencio tus celulares, esto te va a ayudar a que te despiertes por la noche
• Si tuviste un día muy estresado date un baño con agua templada antes de ir a la cama para que tu cuerpo se relaje