Actualmente, su energía está enfocada en la creación de contenido, planea seguir creciendo y desarrollándose en esa área, pues ello le ha permitido asesorar a personas de todas partes del mundo. A futuro planea dedicarle más tiempo a su podcast, pues es un proyecto el cual le encanta y un medio para conectar con más gente. “Estoy dispuesto a enfrentar y tomar los retos y oportunidades que la vida me presente, soy amante de los perros - tengo dos - y de una buena taza de café”, comentó.
EN SUS PALABRAS
Mi vida es muy rutinaria, prácticamente se divide en 3 categorías; trabajo, entrenamiento y mis mascotas; todas las mañanas trato de predicar con el ejemplo y procuro ir al gimnasio un par de horas, así puedo dedicar el resto del día a los demás pendientes.
Considero que estoy en constante crecimiento y evolución mental y emocional, cada día es una oportunidad para lograrlo. Las relaciones personales son la base de mi vida, estamos hechos para convivir y trabajar en equipo, si en mí está el ayudar a los demás, siempre lo haré, ofreciendo desde una simple sonrisa o una palabra de aliento cuando sea necesario.
De profesión soy apasionado de la nutrición y el fitness, me considero responsable y comprometido con todos mis proyectos y una de mis cualidades principales es la empatía, el comprender que todos tenemos circunstancias diferentes. Doy asesorías en torno a mi profesión y siempre procuro que quienes se acerquen a mí puedan alcanzar sus objetivos sin obligarlos a transformar su estilo de vida por completo.
Además del ejercicio, la música es otro de los aspectos que me apasionan, de hecho por muchos años quise dedicarme a ello y desde niño he tocado la guitarra eléctrica. Creo que las artes son el medio ideal para expresar las emociones que parecieran imposibles de describir. He tenido la dicha de realizar trabajo altruista, pues en cuanto tengo oportunidad realizo colectas o actividades en beneficio de distintas causas, el año pasado orgenicé eventos a favor de una Casa Hogar, pues parte de su esencia está en ayudar a los demás.
“El alimento depende del deporte que estés practicando y el objetivo que tengas; una alimentación adecuada debe considerar muchos factores, y entre ellos está la actividad física”.
Tus propósitos para este ciclo que inicia
Principalmente cuidar mi salud, tanto física - poniendo atención a mi dieta y entrenamiento - como mental, por medio de meditación, lectura y relaciones personales positivas; pues considero ello es la base para que todo lo demás esté en equilibrio. También deseo poder impactar a más y más personas, ser parte del cambio en cuanto a la forma en que ven su cuerpo y mente mediante la nutrición y el ejercicio; y que sea un cambio que forme parte de su estilo de vida y no solo por unas cuantas semanas.
¿Cómo iniciaste en el mundo fit?
Me he ejercitado desde pequeño, practicaba natación a nivel competitivo, pero en la adolescencia lo deje por completo, más tarde en la adolescencia lo retomé nuevamente. Una fuerte lesión que tengo en la espalda desde 20215 me hizo valorar aún más mi estado de salud, y ello en parte fue la motivación necesaria para dedicarme de lleno a esto; tuve que conocer la enfermedad para valorar la salud y las capacidades de mi cuerpo.
Beneficios de llevar una vida saludable
El más importante es un estado óptimo de salud, cuidar la alimentación y mantenerse activo. Realizar ejercicio es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo, la mayoría de las enfermedades que nos aquejan comúnmente son causa de nuestra dieta, el sedentarismo o ambas. Debemos priorizar nuestro estilo de vida, pues ello nos ayudará a estar más sanos en todos los sentidos.
¿Cómo cambiar una vida sedentaria?
Lo ideal es iniciar poco a poco, la motivación y ánimo que sienes al comenzar a activarte puede causar que quieras hacer mucho de un momento a otro y las probabilidades de que desistas serán mayores. Comienza con una actividad que te guste, no importa lo que sea, lo elemental es ir aumentando la frecuencia y salir de tu zona de confort sin llegar a los extremos. Un dato importante es que es más probable que tengas adherencia con 3 sesiones de 20 minutos a la semana, que con 5 sesiones de 1 hora, una vez que domines este intervalo puedes comenzar a incrementar la duración y frecuencia.
Qué actividades son parte de rutina
Levanto pesas en el gimnasio una hora en promedio y realizo entrenamiento cardiovascular por periodos de 30 a 45 minutos de 5 a 7 veces por semana, dependiendo de mis tiempos y otras actividades. Es importante resaltar que llevo entrenando más de 10 años, por lo que puedo planear entrenamientos con esos intervalos; cuando tengo oportunidad también realizo otro tipo de ejercicio como CrossFit, natación o spinning, trato de darle variedad a mis actividades.
Háblanos sobre tu dieta
El alimento depende del deporte que estés practicando y el objetivo que tengas; una alimentación adecuada debe considerar muchos factores, y entre ellos está la actividad física. Los alimentos que no pueden faltar en mi dieta son avena y leche, no hay día que no consuma al menos alguno de ellos.
¿Qué accesorios no pueden faltar durante tu rutina?
Mi reloj, teléfono y audífonos, en mi reloj monitoreo entrenamientos, los cuales son clave para mi progreso; mientras que en el teléfono tengo playlist específicas para ciertas sesiones de gym, para mí, es esencial la música en un entrenamiento.
Recuerda que un cambio en tu estilo de vida no será de la noche a la mañana, requiere de mucho esfuerzo, constancia y paciencia; ten calma y no te desesperes. Todos tenemos circunstancias diferentes, no te compares y recorre tu propio camino, recuerda elegir una estrategia