La inflamación estomacal ocurre cuando no comemos de manera adecuada o cuando tenemos problemas de colitis, gastritis o estreñimiento, las razones varían dependiendo el síntoma, pero todas se pueden tratar, hay que estar atentos de las señales que no da nuestro cuerpo y atenderlas a tiempo, para menores riesgos. Así que te presentaremos los 6 alimentos antinflamatorio que puedes ingerir.
La Cúrcuma
La cúrcuma es de la familia del jengibre, se ha descubierto grandes propiedades de esta planta para la inflamación, se cree que también posee algunas propiedades para suprimir el hambre e incrementando el vigor.
Vegetales de hoja verde
Estos contiene gran cantidad de antioxidantes, uno de ellos es la clorofila, componente que nos ayuda a reducir la inflamación, también contienen las vitaminas A, B, C y D, ácido fólico, fibra y minerales como el hierro, zinc y potasio.
Alimentos probióticos
Son alimentos que contienen levaduras y bacterias vivas muy beneficiosas para nuestro sistema digestivo, su consumo ayuda a mejorar la microbiota intestinal, también conocida como flora, estos influyen en nuestra salud en muchas perspectivas, sus beneficios son, reducir el colesterol, aumentar la salud respiratoria, mejorar la piel, ayudar a perder peso entre más.
Frutos del bosque
Estos son los arándanos, moras, frambuesas, son de los alimentos que contienen antioxidante y son antinflamatorios, dependiendo el problema estomacal que tengas.
Semillas de Lino y chía
Estas semillas tienen ácidos grasos como los son el omega 3, haciendo un gran trabajo con la inflamación, a su vez combate enfermedades cardiovasculares, la artritis, asma y diabetes, se dice que puede reducir algunos tipos de cáncer.
Crucíferas
Son una especie de brócoli o coles con altos niveles de antioxidantes y con propiedades depurativas, son las verduras que te recomendamos incluir en tu dieta como por ejemplo, repollo, hojas de mostaza, rábano, nabo, entre otros.