Él pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX, pero cada vez tiene mucha más popularidad este entrenamiento. Tiene muchísimos beneficios y una vez lo conoces te enamoras del Pilates porque ves resultados integrales en tu vida. Si funciona tanto el entrenamiento físico como el mentaly finalmente logras un balance entre estos y logras un bienestar. Trabajas del centro del power house que es una de los principios del pilates básicos. Manejas la respiración al igual que una relajación y lo más notable es que ves resultados rápidamente. Ocupas mucha concentración para controlar tu cuerpo lo cual vas poco a poco logrando más estabilidad y firmeza a tu columna vertebral y en general al tu cuerpo.
Se originó con el propósito de hacer rehabilitaciones para mejorar las condiciones de los pacientes, sin embargo, más allá de tener esos beneficios se dieron cuenta que el Pilates ayuda a los deportistas, a quienes se dedican a la danza y a cualquier disciplina, porque brinda elasticidad. Y con la elasticidad logras que tu cuerpo tenga mayor efectividad en todas las disciplinas. Esto permite que tu cuerpo tenga mejor postura y fortalezcas desde los huesos hasta músculos.
Cuando J.H. Pilates inicio desarrollando una metodología para mejorar las condiciones de los pacientes montando camas con poleas y cuerdas desarrollando muchos ejercicios beneficios para el cuerpo, nunca pensó que llegaría a ser de gran trascendencia. En 1923 con su esposa monta el primer estudio en Manhattan y desde entonces cada vez es más popular y efectiva que ya muchos practican el Pilates.
Conoce más a fondo el Pilates y conoce sus principios. Lo puedes realizar con aparatos como el reformer, el trapecio, la silla o el barril. Pero también se hace en suelo, donde lo único que ocupas es un matt, aro mágico, algunas bandas elásticas, pelotas y algunas mancuernas.
Jennifer Aniston, UmaThurman, Gwyneth Paltrow y Kate Hudson son algunas de las celebridades que hacen pilates.
Hay muchos tutoriales en línea para practicarlo desde casa. Y hay ejercicios básicos que puedes para introducirte al Pilates.
Él Pilates tanto con aparatos y sin aparatos es muy efectivo, el objetivo es lograr un balance. Te invito a que pruebes pilates y conozcas más. Es de las disciplinas más completas y sobre todo que ves resultados inmediatos en tu cuerpo y mente.