Aunque estamos familiarizados con los resfriados comunes, hay un fenómeno que está atrayendo la atención de expertos, que son los "resfriados prolongados", pero ¿qué son? y ¿cómo los puedes prevenir?
Similar a la covid de larga duración, este término se refiere a síntomas persistentes que continúan mucho tiempo después de que la infección inicial haya desaparecido y te contamos todo lo que debes saber al respecto.
¿Qué son los resfriados prolongados?
Un estudio reciente realizado por la Universidad Queen Mary de Londres reveló que los síntomas postvirales pueden no ser exclusivos de la covid.
Infecciones respiratorias como la gripe o los resfriados también pueden dejar síntomas de malestares debilitantes, incluyendo fatiga, dolores musculares, problemas estomacales y dificultades para dormir.
¿Cuáles son los síntomas de los resfriados prolongados?
Según los datos recopilados de más de 10,000 participantes, aquellos que habían tenido infecciones respiratorias recientes eran más propensos a reportar los siguientes síntomas en las semanas posteriores:
- Diarrea y molestias estomacales.
- Dolores musculares y articulares.
- Problemas de memoria y concentración.
- Tos persistente.
- Mareos y sensación de aturdimiento.
- Dificultades para dormir.
En comparación con los resfriados y la gripe, el covid de larga duración muestra una prevalencia mayor de problemas sensoriales, como pérdida de gusto y olfato, además de niebla mental.
Sin embargo, el estudio evidencia que ninguna infección respiratoria está exenta de generar síntomas persistentes.
¿Qué dicen los expertos de los resfriados prolongados?
De acuerdo con lo que informó la BBC, Adrian Martineau, uno de los investigadores de los resfriados prolongados, destacó que estos hallazgos validan las experiencias de quienes padecen síntomas prolongados.
“La gente puede sentirse realmente agotada tras un virus. Esto no está en su imaginación, es una realidad que requiere reconocimiento”.
Por su parte, Giulia Vivaldi, líder del estudio, hizo hincapié en la necesidad de nombrar y estudiar estos padecimientos.
"La falta de un término común limita tanto su diagnóstico como la posibilidad de tratamientos efectivos".
¿Cómo prevenir resfriados prolongados?
Aunque los estudios aún son muy básicos aún, adoptar medidas preventivas básicas puede marcar la diferencia; estas son algunas de las recomendaciones:
- Mantener un sistema inmunológico fuerte
Llevar una dieta balanceada, rica en antioxidantes, y mantenerse hidratado ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo.
- Evitar el contacto con personas enfermas
El distanciamiento social sigue siendo útil, especialmente en temporadas de alta incidencia de enfermedades respiratorias.
- Descanso adecuado
Dormir lo suficiente favorece la recuperación del cuerpo ante cualquier infección.
- Consultar a un médico si los síntomas persisten
Si después de un resfriado o gripe persisten molestias debilitantes, es esencial buscar orientación profesional.
¿Cómo quitar un resfriado?
Aunque no existe una cura específica para el resfriado prolongado, si se trata de un resfriado normal, estas estrategias pueden ayudarte a sentirte mejor:
- Evita el alcohol y la cafeína
Estos pueden deshidratarte, lo que podría empeorar los síntomas.
- Incluye vitamina C
Consumir alimentos como naranjas, kiwis o guayabas puede fortalecer tu sistema inmunológico.
- Mantén un ambiente limpio y húmedo
Usar humidificadores ayuda a reducir la irritación de las vías respiratorias.
- Lava tus manos frecuentemente
Esto previene la propagación del virus a otras personas y evita infecciones nuevas.
Si los síntomas persisten por más de 10 días, si presentas fiebre alta o dificultad para respirar, es importante consultar a un médico.
Algunos casos podrían complicarse, especialmente en personas con condiciones preexistentes como asma o enfermedades cardíacas.
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