Si lo que buscas es bajar de peso, lo más seguro es que la mayoría de las personas sugieran una dieta. Sin embargo, a la hora de tomar un medicamento como Ozempic, los alimentos que entran a tu cuerpo son incluso más importantes de lo normal.
Y es que, la semaglutida (Ozempic o Wegovy) es un medicamento que ayuda a alentar la digestión y mandar señales de saciedad al cerebro, por lo que muchas personas dejan de tener un apetito. Sigue leyendo y entérate de los detalles.
¿Por qué es importante la dieta que tienes al tomar Ozempic?
Como lo mencionamos anteriormente, la semaglutida (Ozempic o Wegovy) es un medicamento para tratar la obesidad, ya que a alenta la digestión y manda señales de saciedad al cerebro, lo cual reduce el apetito.
Desafortunadamente, estos efectos pueden ir más allá, por lo que muchas personas dejan de comer lo necesario. De hecho, se han detectado muchos casos de malnutrición y deshidratación debido a ello.
Por eso mismo, no existe un estándar de la "dieta Ozempic". Sin embargo, debido a que mucha gente empieza a consumir menos calorías al usar el medicamento, es importante los alimentos que eligen día con día.
Y es que, para mantener un peso saludable a largo plazo, es muy importante tener un estilo de vida saludable, incluyendo una buena relación con la comida.
¿Qué alimentos deberías comer mientras tomas Ozempic?
Tomando en cuenta que este medicamento reduce el apetito y no querrás comer mucho durante el día, es importante que los alimentos que elijas sean de muy alta calidad nutricional.
Las proteínas son el nutriente más importante porque no se almacenan. Sabiendo esto, debes comer las proteínas primero, de modo que si te llenas rápidamente, hayas comido al menos un par de bocados. Si no comes suficiente proteína a lo largo del día (y en realidad con cada comida), tus músculos comenzarán a desgastarse.
Y las frutas y las verduras son excelentes. Los cereales integrales, los frijoles, las lentejas y las legumbres también. Los frutos secos también son una excelente opción. Y, en realidad, todo lo que sabemos que es saludable y natural.
¿Qué alimentos deberías evitar mientras tomas Ozempic?
Este medicamento ralentiza la digestión, por lo que algunos de los efectos secundarios (náuseas, vómitos, estreñimiento y diarrea) se ven afectados por el tipo de alimentos que se consumen.
Las grasas tardan más en digerirse, por lo que, naturalmente, pasan más tiempo en el estómago. Por lo tanto, si hay un estímulo externo que ralentiza la digestión y la grasa permanece en el estómago durante más tiempo, es posible que sientas más náuseas.
En resumen, es importante evitar alimentos que provoquen algún malestar gastrointestinal, como los grasos muy procesados y los alimentos fritos. De igual manera, hay expertos que tampoco recomiendan la cafeína y los alimentos picantes porque pueden exacerbar la acidez estomacal.
¿Lo sabías?