Con la llegada de la temporada de lluvias, las temperaturas comienzan a descender y junto con ello, aumentan los casos de enfermedades respiratorias. Este año, el panorama se ha complicado aún más debido a la circulación de diversos virus que encuentran en el clima frío un escenario ideal para propagarse rápidamente.
La influenza y otras afecciones respiratorias se vuelven más comunes, haciendo imprescindible que fortalezcamos nuestro sistema inmunológico para mantenernos sanos durante esta época del año.
De acuerdo con el Sistema de Vigilancia Epidemiológica de Enfermedades Respiratorias (SISVER), hasta el momento se han registrado 133,233 casos sospechosos de enfermedades respiratorias en lo que va de 2024. Esta cifra nos recuerda la importancia de tomar medidas preventivas para cuidar nuestra salud y la de nuestros seres queridos.
¿Por qué aumentan las enfermedades respiratorias en invierno?
La Dra. Jázmin Rodríguez, Gerente Médico de Grupo Somar, explica que, aunque el frío no es directamente el causante de enfermedades, sí puede debilitar nuestra respuesta inmunológica, lo que deja el terreno libre para que los virus se propaguen con mayor facilidad.
Además, la exposición prolongada a bajas temperaturas, así como la falta de ventilación en espacios cerrados, aumenta el riesgo de contagio.
En un entorno donde pasamos más tiempo en interiores para evitar el frío, la transmisión de virus se hace más rápida. Por ello, es fundamental implementar prácticas diarias de cuidado y prevención para reducir el riesgo de enfermar.
Consejos para prevenir enfermedades respiratorias
Grupo Somar comparte algunas recomendaciones esenciales que podemos seguir para mantenernos saludables en esta temporada:
- Mantén una buena higiene: Lávate las manos con frecuencia, especialmente después de estar en lugares públicos o tocar superficies compartidas. Cuando no tengas acceso a agua y jabón, utiliza desinfectante de manos. Este sencillo hábito es una de las formas más efectivas para evitar la propagación de virus y bacterias.
- Hidrátate adecuadamente: Beber suficiente agua y consumir infusiones calientes ayuda a mantener las mucosas de las vías respiratorias húmedas, lo que reduce las probabilidades de contraer infecciones. Mantenerse hidratado también contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
- Viste adecuadamente: En climas fríos, es esencial proteger las áreas más expuestas del cuerpo, como la cabeza, el cuello y las manos. Usar ropa adecuada no solo ayuda a mantenerse cálido, sino que previene que el frío debilite el sistema inmunológico.
- Reforzar el sistema inmunológico: Es fundamental incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas y minerales, como la vitamina C y el zinc. Estos nutrientes juegan un papel crucial en el fortalecimiento de las defensas del cuerpo.
El papel de la vitamina C en la prevención
La vitamina C es un aliado importante para la salud, especialmente en la temporada de lluvias. Esta vitamina es conocida por ayudar a reducir la duración de los síntomas del resfriado común y por mejorar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Consumir alimentos ricos en vitamina C o suplementos vitamínicos puede ser una excelente manera de reforzar el sistema inmunológico.
Entre las fuentes naturales de vitamina C se encuentran las frutas cítricas como la naranja, el kiwi, la guayaba, así como verduras como el brócoli o los pimientos. Sin embargo, muchas personas también recurren a suplementos para asegurarse de recibir la cantidad necesaria.
Además, Grupo Somar ofrece una variedad de productos que pueden ser útiles para fortalecer las defensas del cuerpo y aliviar los síntomas de las enfermedades respiratorias. Estos productos se han diseñado pensando en proteger a la población, especialmente a estudiantes y docentes que retoman sus actividades escolares en esta temporada.
Uno de los productos más destacados es Oxital-C, una presentación de vitamina C que ayuda a prevenir la deficiencia de esta vitamina y a reducir el tiempo de malestar causado por resfriados comunes. Oxital-C refuerza el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y a recuperarse de forma más rápida. La recomendación general es tomar un comprimido al día, pero es importante seguir las indicaciones de un médico.
Además, Oxital-C cuenta con distintas presentaciones para adaptarse a las necesidades de cada persona:
- Oxital 1 gr: Recomendado para personas mayores de 12 años que no presentan factores de riesgo asociados con la deficiencia de vitamina C.
- Oxital 2 gr: Indicado para personas mayores de 12 años que tienen factores de riesgo como el tabaquismo (activos o pasivos), diabetes o hipertensión, quienes suelen necesitar un refuerzo mayor de esta vitamina.
- Oxital Zinc: Esta presentación combina vitamina C con zinc, siendo ideal para personas con condiciones específicas como diabetes o para aquellos que necesitan mejorar la cicatrización de heridas.
Participa por un kit de Oxital C
En esta temporada de frío, la prevención debe ser nuestra prioridad. Implementar hábitos de higiene, una buena hidratación, vestirse apropiadamente y reforzar la alimentación con vitaminas y minerales, son pasos simples pero efectivos para mantenernos saludables.
Además, considerar el uso de suplementos vitamínicos como Oxital-C puede proporcionar un apoyo extra en la protección contra enfermedades respiratorias. Si quieres ganarte uno de los kits que la marca tiene para ti, solo tienes que seguir estos pasos:
- Demostrar que sigues las cuentas de Chic Magazine y Oxital-C en Facebook e Instagram.
- Responder las siguientes preguntas: ¿Cuál es tu mejor tip para protegerte de las enfermedades?, y ¿por qué es importante la vitamina C?
- Enviar los screenshots correspondientes en un correo a trivias.chicmagazine@gmail.com con tu nombre completo y edad.
No olvides que, si eres uno de nuestros ganadores, tendrás que recoger tu premio en las instalaciones de Milenio en la Ciudad de México.
¡Participa!