La alimentación es uno de los factores más importantes para la salud. Gracias a ella, podemos también fortalecer y cuidar la barrera intestinal, conocida también como flora o microbiota, la cual se encuentra en nuestro tracto digestivo, jugando un papel importante en la digestión.
Para cuidarla, existen muchas alternativas y una de ellas se encuentra en la avena, un alimento común que puede ayudarnos a mejorar nuestra barrera intestinal al incorporar en nuestra alimentación. Quaker, uno de los productores de avena más importantes del mundo, nos comparte 3 beneficios que podemos adquirir de su ingesta:
1. Un cereal con un beneficio a la digestión
La avena cuenta con un perfil nutrimental que puede ayudar a la digestión, ya que por su contenido característico de fibra soluble e insoluble puede favorecer la función intestinal en términos de motilidad y regularidad.
2. Fomenta la diversidad en la microbiota
Al consumir avena regularmente se fomenta la cantidad y diversidad de microorganismos benéficos que habitan en el intestino. La fibra presente en este cereal no solo puede ayudar a la regularidad intestinal, sino que también actúa como un prebiótico natural, proporcionando el alimento necesario para dichos microorganismos presentes en nuestra barrera intestinal.
3. Ayuda al sistema inmune
Como sabemos la avena es un cereal cuyas propiedades ayudan a mantener una flora intestinal en buenas condiciones, lo que a su vez puede ayudar a fortalecer el sistema inmune. Optar por una avena como avena Quaker 3 MINUTOS, brinda ese beneficio y otros que son únicos de la avena, pero además aporta su fortificación con vitaminas y minerales como hierro, zinc, Vitamina A, Vitamina B 12 y ácido fólico, que también pueden ayudar a fortalecer tus defensas.
Incluir la avena en la alimentación diaria es bastante sencillo y para gozar de sus beneficios, se puede optar por alternativas como tazones de avena caliente, licuados, barras de granola caseras e incluso como sustituto de harina.
Muchas recetas y formas de consumir la avena las podrás encontrar también en la página oficial de Quaker. Asimismo, para seguir informado de estos y más beneficios que puede tener la avena, sigue la conversación en sus redes sociales @quaker_mx y Quaker Mx.