Olvídate de la rutina de solo ir al gym, ya que este año la tendencia es combinar disciplinas para retar a tu cuerpo, te decimos cuales son nuestras favoritas.
Sup Yoga
Consiste en practicar yoga sobre una tabla de stand up paddle, nueva disciplina que combina tres elementos claves para relajar la mente, meditación, aire libre y agua.
Al aire libre
Si durante la pandemia se convirtió en el pretexto para salir de casa, en la actualidad ya es una necesidad para conectar nuestra salud mental con la naturaleza.
Si tienes tu Apple Watch es momento de aprovechar su nueva app Fitness+, la cual ofrece entrenamientos estilo estudio, meditaciones guiadas, experiencias de caminata y mucho más pensado para todos en torno a tu smartwatch.
- apple.com
Ejericicio consciente
Este entrenamiento involucra mente y cuerpo. Los estudios más populares han desarrollado un enfoque más holístico como Barry Bootcamp y The Class, que incorporaron asesorías de salud mental a sus clases físicas. Este tipo de rutinas se han vuelto populares por su fusión de bienestar, meditación y fitness.
E-Fitness
Este es el método de entrenamiento más revolucionario. Y es que está basado en la electro-estimulación muscular activa, debido a que esta combina ejercicio activo para el desarrollo y tonificación del músculo, además, no es tratamiento estético, el cual se caracteriza por estar recostado y sin movimiento.