Seamos honestos. Estos días han sido caóticos para todos, se vale consentirnos de vez en cuando y qué mejor que hacerlo de la manera más fácil y práctica.
Pensando en ello, es que realizamos un top 5 de apps que te ayudarán a aumentar tu felicidad con consejos prácticos y ejercicios que, además, te ayudarán a mejorar tu calidad de vida para así cultivar hábitos emocionales y mentales de manera saludable que contribuyan a tu bienestar.
1.- 10% Happier
¿Deseas ser 10% más feliz? Esta app te ayudará a lograrlo pues está diseñada para aquellos que deseen mejorar su calidad de vida y mejorar sus relaciones personales. Son más de 500 meditaciones guiadas sobre temas que van desde la ansiedad hasta la crianza de los hijos, videos, pláticas y contenido para ayudarte a dormir mejor.
2.- Headspace
Con tan solo unos minutos al día, aprenderás diferentes técnicas de meditación y consejos sobre la salud mental, desarrollo personal y tips para controlar el estrés y la ansiedad. Todos los ejercicios están diseñados para que logres una mejor concentración, además te ayudará a mejorar tu ciclo del sueño y tener una vida más saludable.
3.- Happify
Esta app utiliza la ciencia enfocada en la psicología positiva para que los usuarios aprendan a ser más felices creando hábitos. Happify ofrece ejercicios de autoestima y una serie de juegos que te enseñan a mejorar el estrés y los problemas cotidianos. Todas las herramientas de esta app están diseñadas para trabajar el bienestar emocional.
4.- AtentaMente
A través de esta aplicación vas a conocer y entrenar tu mente y tus emociones, utilizando herramientas para meditar, diseñadas por un grupo de especialistas en atención y habilidades socioemocionales. Con esta app aprenderás a cultivar hábitos emocionales y mentales de manera saludable que contribuyan a tu bienestar.
5.- Insight Timer
Es considerada la aplicación de meditación gratuita número uno, según la revista Time y Women’s Health. Cuenta con meditaciones guiadas y pláticas dirigidas por los mejores expertos mundiales en el tema. Insight Timer te ayudará a calmar la mente, reducir la ansiedad, controlar el estrés y dormir profundamente para mejorar tu calidad de vida.