SERSANA METHOD
Este estudio trabaja con un método de entrenamiento funcional que, acompañado de un plan de alimentación y perseverancia te ayudará a cambiar tus hábitos para obtener mejores resultados. Aquí se trabaja con cada persona de manera individual a partir de su propia experiencia, su propia condición física y objetivo personal.
Las clases están diseñadas para utilizar la mayor fuerza posible y trabajar según tus necesidades, ya sea tonificar, ganar masa muscular o esculpir todo el cuerpo. Durante esta cuarentena, en su cuenta de instragram (@sersanamethod), comparte clases en vivo a partir de las ocho de la mañana, bajo el hashtag #SersanaEnCasa.
sersana.com
COMMANDO STUDIO
Para Commando, el cuerpo es lo más importante que poseemos, su prioridad es cuidarlo, nutrirlo y protegerlo de una manera correcta y saludable. Aquí el workout está perfectamente estructurado, pues cada día de la semana vas a trabajar una zona diferente de tu cuerpo.
Para ejercitarnos esta cuarentena, lanzaron Commando On Demand, la nueva forma de hacer ejercicio desde tu casa usando el teléfono, tablet, computadora o televisión mediante AirPlay. Cada día se libera una rutina guiada por los coaches, la cual debes reservar en su página web.
commandostudio.com
KENTRO
Es un espacio diseñado para estar en contacto contigo mismo, a través de un programa integrado por un método de salud integral. Kentro, fundado por Concha Orvañanos, nace de la inquietud y búsqueda del autodesarrollo y crecimiento personal. En su programa, la meditación y el ejercicio conductual son el eje principal para llevar a cabo un estilo de vida saludable.
Kentro se ha sumado a la iniciativa de ejercitarnos desde casa y a través de su cuenta de instagram (@espaciokentro) hacen transmisiones en vivo de clases gratuitas, y en su sitio online te dan la opción reservar clases de prueba.
espaciokentro.com
FITPASS
Es una app que te da acceso ilimitado a miles de clases en los mejores estudios fitness de México. Aquí encontrarás clases y gimnasios asociados para que elijas el de tu preferencia. Algunos estudios aliados son: Sersana, Commando, Body Barre, Sport City, entre otros. Actualmente son la red más grande de fitness en México y Latinoamérica, tienen presencia en tres países: Chile, Perú y México, y 12 estados del país como Ciudad de México, Guadalajara, Puebla, Toluca, Cuernavaca, Puerto Vallarta, San Miguel de Allende, Monterrey, Querétaro, Mérida, Cancún y Playa del Carmen.
“Contamos con más de 100 centros que están subiendo clases virtuales bajo la iniciativa #FitpassEncasa. También compartimos recetas y tips de la mano de nuestros expertos”, nos platica Liza Schvartzman, fundadora de Fitpass.
PLT STUDIO
Es un estudio de pilates que fusionó su actividad principal con cardio y barre blast, una técnica exclusiva creada por Bethany Mayers. Durante 50 minutos podrás disfrutar de diferentes modalidades de ejercicio enfocados en tonificar y fortalecer los músculos de nuestro cuerpo.
Además PLT te ayuda a mejorar tu postura y elasticidad, y tener una mejor relación en mente, cuerpo y espíritu. Para esta temporada de aislamiento, PLT está creando clases virtuales diariamente. Son tres diferentes clases al día, de lunes a domingo por @pltstudioonline y @pltstudio.
BODY BARRE
Está basado en el método de la barra y posiciones de ballet. Aquí todas las clases son alrededor de la barra, en el primer bloque te enseñan movimientos básicos de ballet, seguido de intervalos de cardio y fuerza. Todos los ejercicios están diseñados para estilizar y ejercitar todos los músculos del cuerpo. Este centro de fitness se une a las clases en vivo a través de su cuenta de instagram @body.barre y @bodybarrelive.
SÍCLO
Es una innovadora propuesta de entrenamiento que se realiza sobre una bicicleta. Durante 45 minutos, en un cuarto semioscuro y con la música al más alto volumen, vas a trabajar todos los músculos de tu cuerpo. Las sesiones están diseñadas para que trabajes la parte superior e inferior de tu cuerpo, también utilizan pesas y hacen push ups sobre la bici, todo sin dejar de pedalear. Además del ejercicio de cardio, también trabajas piernas, brazos, abdomen y espalda. Descarga la app (Síclo +) y prueba los 30 días gratis.
GIMNASIOS ONLINE…
BKL LIVE
Este estudio de Indoor Cycling reaccionó ante la crisis del COVID19, prestando 55 bicicletas a sus principales clientes para mantener la unión y buena vibra de su comunidad. Desde el día "uno" transmiten sus rodadas en vivo en IGlive y las suben en IGTV. También desarrollaron una plataforma propia en la que próximamente trasmitirán sus clases en vivo para que puedas acceder desde cualquier dispositivo.
@bkl_live
BEATFORCE LIMITLESS
Este estudio de fitness creó su propia plataforma, en donde el concepto de hipertrofia muscular (crecimiento del músculo) sigue siendo su fuerte. Aquí trabajarás todas las partes de tu cuerpo como pecho, espalda, pierna, glúteo, entre otros desde la comodidad de tu casa. Para reservar una clase, solo tienes que entrar a su página web y comenzar a entrenar.
beatforce.mx
BEATNESS ONLINE
El Full Beatness Program es una plataforma que te ofrece una rutina de entrenamiento para que te ejercites desde la puerta de tu casa a cualquier hora del día. Con esta plataforma vas a trabajar todos los músculos de tu cuerpo, además de que podrás elegir a tu coach preferido. El método Beatness, tiene como objetivo ofrecer accesibilidad y resultados a todos los usuarios que participan en sus clases en vivo.
beatness.mx
CHÁVEZ BOXING ONLINE
Para sobrellevar esta cuarentena, nada mejor que una clase de box. Este estudio incorpora los principios de la ciencia del boxeo y el entrenamiento de fuerza. Aquí se trabaja el HIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad), entrenamiento de fuerza, acondicionamiento metabólico y cardio en una sola clase. Son más de 20 rutinas y 300 ejercicios individuales en los que quemarás hasta 1000 calorías por sesión. En el workout se trabajan los movimientos del boxeo como jab, cruzado, gancho y uppercut.
chavezboxing.com
Y LOS INTERNACIONALES...
Tracy Anderson
Es la creadora del famoso método Tracy Anderson, un programa que se basa en una serie de movimientos repetitivos practicados en condiciones de calor y humedad,que sirve para ejercitar todos los músculos de nuestro cuerpo. Es una personal trainer de Hollywood y ha entrenado a famosas como Gwyneth Paltrow, Gisele Bündchen, Victoria Beckham, entre otras. En su página web, Anderson diseña clases en línea que cambian cada semana, también tiene clases en vivo y pruebas gratis de 14 días.
tracyanderson.com @tracyandersonmethod
Harley Pasternak
Es un entrenador personal de nacionalidad canadiense, mejor conocido por entrenar a celebridades como Rihanna, Katy Perry, Megan Fox, Eva Mendes y Kate Beckinsale. Tiene un master en Ciencias de la Fisiología del Ejercicio y de Nutrición de la Universidad de Toronto y una licenciatura en Kinesiología en la Universidad de Western, Ontario. Para apoyar a la comunidad durante el aislamiento, ha hecho enlaces en vivo con el programa de noticias matutino “Good morning America”.
harleypasternak.com @harleypasternak
Gunnar Peterson
Es un entrenador personal de celebridades, atletas profesionales y gente común, también es director de fuerza y resistencia de los Lakers de Los Ángeles. Peterson es reconocido por su experiencia de entrenamiento funcional y por su gran compromiso para implementar y desarrollar técnicas innovadoras de ejercicio. Entre sus clientes se encuentran atletas de la NBA, NFL, MLB,entre otros. Durante esta cuarentena comparte videos de ejercicios en su cuenta de instagram.
gunnarpeterson.com @gunnarfitness
Centr
Es una app de entrenamiento creada por el actor Chris Hemsworth y su esposa Elsa Pataky. Aquí el intérprete de Thor recomienda una serie de ejercicios para ganar músculos, hacer cardio, tener pérdida de peso o tonificar, mientras que Elsa, nos habla sobre alimentación, deporte, y meditación. Para esta cuarentena, podrás acceder de forma gratuita las próximas seis semanas.
@centrfit
Glo
Con sede en Santa Mónica, California, Glo es un estudio de meditación, yoga y pilates fundado por los hermanos Derik y Ryan Mills. En su sitio online tendrás acceso ilimitado a las mejores clases para mejorar tu cuerpo, mente y alma. También tiene una app llamada Yoga & Meditation by Glo, para que practiques desde tu casa o desde cualquier parte del mundo.
glo.com
The Mirror
Este espejo de cuerpo completo se ha convertido en una novedosa forma de entrenamiento, es como si tuviéramos un entrenador personal en tiempo real. Este dispositivo de transmisión proporciona clases de pilates hasta sesiones de fortalecimiento. Gracias a su superficie reflejante, que además es interactiva, podrás verte con tu entrenador, pero sin salir de tu casa.
mirror.co