Para el ser humano sentirse realizado y feliz es una de las metas más importantes en la vida, y esta necesidad se ve reflejada en los pilares que sostienen su vida, como las relaciones, economía y el trabajo, este último es indispensable no solo para mantenerse, sino para dejar una huella positiva en los demás, y de esta manera tener un verdadero estado de trascendencia.
Con esto en mente, Nora Taboada, coach ejecutiva y fundadora de AFE-Liderazgo Consciente, nos comparte algunos consejos para lograr mayor plenitud y realización en el trabajo.
De acuerdo con un estudio realizado por la empresa Crecimiento Sustentable, los trabajadores felices son un 88% más productivos que aquellos que no lo son, por lo que sin duda, la felicidad es clave no sólo para alcanzar un estado de realización, sino para mejorar resultados empresariales.
“Razón por la que el bienestar de los trabajadores y trabajadoras y su sensación de realización, también concierne a las empresas, que deben encargarse de preparar a líderes y lideresas conscientes, así como mejorar los canales de comunicación, otorgar descansos, así como ofrecer oportunidades de crecimiento, carrera, reconocimiento de logros, etcétera”, explicó Taboada, por su parte, empleadas y empleados pueden hacer lo siguiente para sentirse más realizados:
• Fomentar el savoring en uno mismo: “Saborear” los momentos, enfocarse en el presente, y cultivar en uno mismo el disfrute de los pequeños y grandes deleites de la vida y del trabajo, como los proyectos nuevos, el éxito, el café de la mañana, las relaciones del día a día, etcétera. El “savoring” es una herramienta de la Psicología Positiva, y ayuda a prolongar el bienestar, sobre todo cuando se le suma el agradecimiento y el compartir con los demás.
• Cuidar los 4 tipos de energía: Los cuales son, la energía emocional, por medio de la autorregulación de las emociones, la energía mental, evitando el multitasking y aplicando estrategias de atención plena; la energía espiritual, asignando un propósito elevado a las actividades cotidianas, y la energía física, comiendo sanamente, descansando las horas que el cuerpo necesita, haciendo ejercicio, etcétera.
• Cultura del alto desempeño: Esto se puede analizar y aplicar desde el liderazgo o desde uno mismo. Se basa en mejorar tas habilidades, apostar por cultivar tu talento, tener un espacio seguro para ti misma y contar con una red de apoyo que te impulse a lograr tus objetivos.
• Los 5 factores de la felicidad: Estos son, compromiso e involucramiento, lo cual se logra trabajando en las pasiones personales, a fin de entrar en estado “flow”, en los que el tiempo pasa muy rápido y existe una concentración plena. El siguiente es trabajar en las relaciones, a fin de cultivar a un nivel íntimo con familiares, amigos, pareja.
“También es importante trabajar en el propósito y significado que consiste en creer que servimos a un bien más grande que nosotros, es decir, trascender”.
• Los otros factores son el éxito o sentido de logro, y las emociones positivas: crear y trabajar en la esperanza, el amor, la gratitud, es fundamental, mientras que en el sentido de logro, se trata de sentirnos competentes, el establecernos metas y mejorar la confianza en uno mismo.
• Finalmente, cultivar el flourishing, o florecimiento: consiste en vivir en un estado de funcionamiento óptimo, desarrollando buenos hábitos, haciendo lo que amamos hacer y cuidando de nosotros y nosotras mismas.