Si has pensado reducir la molesta grasa acumulada en el vientre, seguro que quieres ver resultados lo antes posible. Muchas veces nos desilusionamos al ver que aunque nos esforcemos y demos todo de nosotros, el peso no baja en la báscula. Pero gracias a los consejos de Adriana Mercury nos ayudará a lograr ese meta de eliminar la grasa abdominal.
Por ese motivo hemos recopilado algunos consejos de la youtuber que te ayudarán a deshacerte de la grasa rebelde que se acumula en tu abdomen, para que disfrutes de tu cuerpo y vuelvas a sentirte bien contigo misma.
Cuidado con el estrés
Para iniciar con la lista tenemos uno de los consejos más importantes para eliminar la grasa del abdomen que es evitar el estrés, porque cuando estamos estresados activamos la hormona del cortisol, que esa hormona hace que nos sintamos cansados, fastidiados y hasta dolor muscular lo que te impedirá bajar esos gorditos.
Elimina los productos procesados y azucarados
De la misma forma, además de realizar actividad física, necesitamos comer saludablemente para perder grasa abdominal de forma eficaz. Es importante eliminar de nuestra dieta todos aquellos alimentos altamente calóricos, ultra procesados y por tanto, con gran cantidad de azúcares.
El descanso
Para perder grasa abdominal necesitamos descansar bien y lo suficiente, por lo que es importante dormir entre 6 a 8 horas, ya que si no descansas tu cuerpo no rendirá durante el día y eso te dará mayo estrés. Además, cuando descansamos el sistema nervioso y el cuerpo descansa.
Evita las bebidas alcohólicas
El alcohol aporta calorías y se acumula en grasa abdominal además de afectar el sistema cardiovascular y el sistema músculo esquelético. Baja el consumo y verás resultados rápidos.
Toma Agua
Es importante mantenernos hidratados, consume dos litros de agua al día. Puede ser de frutas, con endulzante de splenda, pero siempre mantenernos hidratados para eliminar todo lo malo de nuestro cuerpo.
Toma jugos verdes
Consumir jugos verdes en la mañana te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y aportarán importantes nutrientes y sobre todo a eliminar esa grasa que tanto nos molesta.
Haz ejercicio
Es fundamentalmente realizar abdominales de varios tipos. Además, necesitaremos realizar actividad de tipo cardiovascular para que nuestro cuerpo verdaderamente queme grasa, como correr, spinning, baile o actividad similar.
Come vegetales y frutas
Es importante mantener una dieta balanceada que incluya muchos vegetales y verduras, puede hacer ensaladas o agregar a tus platillos varias verduras que también te ayudarán a perder grasa abdominal.