Actualmente, debido al ingreso de la tecnología a nuestra vida, la forma en la que nos hemos involucrado con ella, muchas veces no es la correcta, desde la información que adquirimos hasta la manera en la que hacemos uso de nuestro celular físicamente.
La forma en que tomamos nuestros dispositivos tecnológicos como el celular, la Tablet o la computadora puede generar gran impacto en nuestra salud a largo plazo. Por eso, aquí te explicamos cual es la mejor forma de sostenerlo.
En el caso del celular, una de las principales preocupaciones es el desarrollo de lesiones musculoesqueléticas como el síndrome del túnel carpiano o la tendinitis; además, una mala postura al sostener el dispositivo móvil puede provocar dolores de cuello y espalda, así como problemas de visión a largo plazo.
¿Cuál es la forma correcta de agarrar el celular?
Para evitar lesiones en la mano y futuras enfermedades, los expertos realizaron un estudio denominado “Efectos del sobreuso de aparatos electrónicos en estudiantes universitarios", de la Universidad Politécnica de Hong Kong, el cual determinó cuál es la forma correcta de sostener el celular.
La investigación señala que la forma correcta es agarrarlo con las dos manos y los pulgares pulsando la pantalla, debido a que en esta posición el meñique deja de ser el sostén principal, lo que contribuye a evitar dolores en las manos. Además, es necesario mantener una postura erguida con el cuello elevado y la espalda recta para cuidar el resto del cuerpo.
Además de la artritis y otras enfermedades relacionadas con problemas en los huesos, los usuarios intensivos de celular deben prestar atención cuando sufren uno de los siguientes síntomas:
1.Dolores frecuentes en la mano y en las muñecas
2.Problemas relacionados con los nervios de las extremidades
3.Arqueamiento de los ligamentos
¿Cuántas horas pasa una persona en el celular al día?
Se estima que una persona promedio pasa más de 3 horas al día en su celular. Este tiempo puede aumentar significativamente en ciertos grupos de edad, como los adolescentes, que pueden pasar hasta 7 u 8 horas al día en sus dispositivos.
¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
El síndrome del túnel carpiano es una afección frecuente que causa dolor, entumecimiento y cosquilleo en la mano y el brazo. La afección se presenta cuando uno de los nervios principales de la mano, el nervio mediano, se pinza o comprime cuando pasa por la muñeca.
En la mayoría de los pacientes, el síndrome del túnel carpiano empeora con el transcurso del tiempo, por lo tanto, son importantes el diagnóstico y el tratamiento tempranos. En una etapa temprana, los síntomas generalmente se pueden aliviar con medidas sencillas, como usar una férula para la muñeca o evitar determinadas actividades.
Sin embargo, si continúa la presión sobre el nervio mediano, puede producir un daño al nervio y empeorar los síntomas. Para impedir el daño permanente, en algunos pacientes se puede recomendar la cirugía para liberar la presión del nervio mediano.